正月用に久保田を３本、百寿はすでに空いてしまいました。 マイコース 発寒CRから発寒川を撮影！ この時期にここを走れるのは珍しいです。 皆様お久しぶりでございます！ １２月、初アップになります。 今年の初めに退職した、職人さん２名の穴をなかなか埋…

昨日までとの気温のギャップが大きいです！ 一昨日１４℃→ 昨日１５℃→ 今日７．６℃…（汗） 下水道の高度処理水で作られた人工河川、安春川です。 小さいながら、綺麗に整備された河川です！ コースは細いですが、下ったり上ったりと面白みのあるコースです。…

新川の河川敷です！ 右側坂の向こうが道マラコースになっています。 ここです！ 道マラソンコースの新川通りです！ 突き当りの橋から新川を撮りました 先に行ってみたい… 先は、全く舗装されていません 途中で、見た事のない樹木を発見？… 葉っぱは、枯れて…

ハーフのスタート地点でｍａｒｕ３にお会い出来ました！ 良い笑顔ですね～ おっと、もうはや、折り返してきた、ちばりよ～さんの選手を見つけ、パシャ！ ちばりよ～のぷぷさんです！ 頑張ってと声をかけさせてもらいました… ｍａｒｕ３ １５ｋくらいの地点で…

大好きな恵比須島 近くに行ってみたくなりました 地元の人に聞いた秘道を降りて行きます！ 海が開けてきました… お～近い！ アオバトいるかな～？ 目の前を凄いスピードで通過して行きます！ 快速エアポート（やぶぅさん有難う！）教えてもらい、 調べたらそ…

今季最終戦 第31回北海道ロードレース 無事完走しましたが… この大会は、北海道マラソンクラブさん主催の大会です レース後には、白鳥餅のおしるこが無料で振る舞われ、抽選会も景品の多い事で有名です！ といっても、参加ランナーさんも多く、当たった事は…

今回、体調は万全とはいかなかったですが、何とかコースベストの走りをする事が出来ました(^-^)v 当日は、風邪薬の影響を心配して抗生剤等、薬は飲まないと決めていました！ どんよりとした曇り空に気温も低く、車で会場入りするも、寒くて外に出れません！ …

いよいよ明日は、札幌マラソンですね お天気が気になるところですが、曇りのち雨で、降水確率50％の予報 気温は、最高19℃ 雨風は、避けたいですがね～ 8月からラン再開し、9月も自分なりには走れている方だと思います！ ビルドアップ走、スピード走は、そん…

へちさんの駅伝チームで欠員が出たため、急遽参加することになりました。 私の任された区間は、４区５キロです。 (1区８ｋ ２区５ｋ ３区３ｋ ４区５ｋ ５区８ｋ） 駅伝は初めてで、参加に至っては、練習もしておらず、 「うーん、どうかなー、大丈夫かな～…

《写真は石狩街道、学園都市線高架橋のから撮影、写真で解るかな？ 上って下る 距離にしても600～700mあります！ 傾斜トレーニングには、最適です》 今朝4時00に起床(前日は21:30就寝です) 気温16.4℃は、寒くはないです ストレッチをして4時24分スタート 外…

今年も頑張って、１０キロ走って来ました！ 車で１０分ほどの、地元の大会ですね。 今年で３回目の参加になります。 一昨年は、４６分台、昨年は４８分台…。 走れていない今年は、５０分切りが目標の参加です。 今日は、気温２３℃ 曇りで途中、晴れ間もあり…

◎北海道マラソン2010(猛暑) ※結果は、15kで散りました！ スタート時、気温27℃、湿度70％と蒸し暑い中スタートが切られました 1時過ぎの新川通りは33℃を超えてたとか…(*_*) レースの方は 15k過ぎから膝の違和感が出始め、16kで痛み出し走るのを止めました 暑…

週間天気予報が出ました！ 27日から崩れます 当日は、最高気温も26℃曇り時々雨の予報！ 何となく太陽ギラギラ30℃は避けられそうな感じです… 恵みの雨になるのでしょうか？？？ (^-^)

北海道マラソンまで残すとこ8日となりました 日中は、まだまだ暑い日が続いておりますが、お盆を過ぎてから心なしか、朝晩は涼しく練習し易い環境になってきたのでホッと胸を撫で下ろしてます… 写真は、北海道マラソンに向けて、ウエストポーチに、持参する…

北海道マラソンまで残り18日となりました とにかく走れる事に感謝×2…… ひと月で、何とか形にしたいです！ そんな意気込みで頑張ってますよ(^-^) 正直、長い距離練習には、まだまだ不安があり7～8kの練習がメインですが…(-_-;) ロング一本～必要かな？ でもこ…

写真はマイコースの一つ、石狩街道屯田地区です！ 歩道が広いです！ 一般道にしては、ランに最適で、最近嬉しいことにランナーさんが増えてます（*^_^*） このポプラ並木、大正４年に防風林として植樹されたとの事… 歴史がありますね～ かなり背高ノッポ… 中…

まずは上の写真ですが、左後方で見ず知らずの方が、ズームインしているのが気になります（笑） 最高気温２４℃の予報も、現時点ではマラソン日和です。 どんよりした曇りの空模様。 レース途中、雨に当たるかな・・・？ この大会は、豊平川河川敷を行ったり来…

今年もまた、応援のために円山競技場まで行ってきました！ じゅん太さんとｂouさんは、昨年同様応援ラン。 膝に故障を抱えてる私は現地集合です！ 到着後すぐに、現在の気象情報のアナウンスが流れました。 気温３０℃、湿度６０％ ドッヒャァ～ 暑すぎるし雨…

6月の月間練習は 110.5kmでした (内訳) ランニング 79.6km ウォーキング 30.9km 次の予定 7月4日 札幌国際マラソン応援！ 天気 → 気温２６℃蒸し暑くなりそうです！ ちばりょ～のみなさん, ブログでお世話になっているhaxさん、マハロＭＡＮさん、尚さん、応…

一番最初の写真は、千歳マラソのガーミンのデーターをパソコンに取り入れた物です（標高） 昨年との比較 ２００９千歳 １０ｋ１時間０１分１１秒 ２０ｋ１時間５７分５７秒 ３０ｋ３時間０２分５２秒 ４０ｋ４時間２４分５３秒 ゴール４時間４０分 総合順位…

30回記念大会です！ 千歳ＪＡＬ国際マラソンに参加してきました 結果 タイムは、グロスで4時間35分台 ネットで4時間32分台 自己ベスト更新は成りませんでした(^^ゞ 千歳会場に8時到着 天候曇り、風速5/msに気温も低い 寒い 暑くなる予報の為、上着は持って…

5月のGSKは190kmでした！ 今年に入り一番でしたが、昨年は、201km まだ昨年を上回った月は無いです(-_-;) ※今度の日曜日には、第30回千歳JAL国際マラソンが開催されます 今回JALさんも色々と有りまして、今年の開催は危惧されましたが… 開催されて良かったで…

一年振りに札幌ー小樽ランしてきました！ 最高１９℃ラントレには、少し暑いかなという感じでした 今回で３回目になります 昨年は３月末に札幌→小樽方向 何とかクリアー○ ４月半ば小樽→札幌方向 ２６ｋ付近で撃沈× 向きも違えば同じコースも豹変です(~_~;) リ…

日刊スポーツ豊平川マラソン応援に行ってまいりました！ 24時間走で、応援をいただいたお礼も兼ねまして、ご一緒させていただいた、きみりんさんと待ち合わせ南一条橋下の河川敷で待機！ 今回発見、応援出来たブローガーさんは9名(発見順) ツーツーさん復路…

ウルトラランナーズクラブさん主催の24時間走 6時間部門に参加してきました 受付を済ませたところで、きみりんさんとお会いし、健闘を誓い合いました！(^-^)v また、車へと戻る途中で、テレビ屋さんにお会いし挨拶させていただきました！(写真はテレビ屋さ…

久々のアップになります！ 例年、3月までの繁忙期が、今月までずれ込んでいたり(嬉しい悲鳴 )、何かとバタバタしておりました！ 北海道もやっとマラソンシーズンに突入！ 先週は、春一番伊達マラソンが開催されました 沢山のブローガーさんが参加され、冬場…

本日は、ラン日和でした！晴天で気温も10.2度と暖かい むかし、食べて忘れられない味 当別にある伊藤ジンギスカン(興味のある方は、ネット参照して下さいね)に行ってきました！ 特上800円、上600円、普通450円 今日は、上ジンギスカンを二人で5人前に、上ホ…

昨日は飲み会でした 去っていく仲間の… 楽しかった後には、寂しさがありましたね～ しかし、しっかりと見送ってあげました… 写真は、最近嵌っている、玉ねぎステーキです！ 1cmの輪切りにした玉ねぎをフライパンに油少々…塩胡椒で焼き、仕上げに醤油を絡めて…

生々しくて スイマセンm(_ _)m エンジン(心臓)の検査結果が出ました 昨年、不整脈が出てとの記事を掲載しましたが、今でも時たま不整脈が出るんです(-_-;) こりゃ、どうしたものか？… 検査をしに行くと、短い心電図なら解らない事が多いとの事で、24時間ホル…

ポスト変更と繁忙期により、ブログも休んだり、復活したりという日々でしたが、やっと繁忙期も下火(-_-;)… しかし例年なら、しっかりと3月一杯までは、仕事の入りが良いはずなのに、(不安)今月の売上高は、すでに繁忙期ではありません（汗） 春の昇給と、夏…