2009-01-01から1年間の記事一覧
北の大地 今日も元気で走って参りました！ 12月 29日～年明け4日まで正月休みです 本来の私は、飲んべーの生活でしたが、皆様方のブログを拝見 おお～ 休みに走り込みかあ～ 負けじと私もプチ合宿… 最後の追い込みです！ランの途中で写真をパシャ 年も暮れと…
札幌も先週末から降った雪が合わせ50cmを超えて、やっと根雪になりました！ これからの外ランは、雪上ランになります 写真を見て下さい ランコース、石狩街道の歩道です 左端は、除雪されなかった雪が膝くらいの高さで残っています 夏場にお世話になった、発…
今日会社で計り驚きました 服を着ていたといえ、走り始めてからのワーストです せめて札幌マラソン時の72k台に戻さないと（汗） 64.311
体調不良から、すっかりランの練習も遠のきがちで、ブログの更新も出来ずに、皆様方のブログをチラ見しては、頑張っておられる様子に 私もと… 昨夜、中4日今月3回目のジョギングをしてきました 10kを、6'21"/kmペースと、ゆっくりとしたペースも残り3kくらい…
10月は、肋骨の骨折 11月は、頭痛に不整脈 走れない日々が続いておりまして体の方も厚みが増しております まあ、シーズンオフでもあり、寒風が吹く日々に、テンションが上がらずというのも事実なのですが… 12月は、締めくくりの月、頑張りたい思います！ [11…
皆様ご無沙汰しておりました！ すっかり怠け癖がついた訳ではありません！ 11月7日、8日連走の後、原因不明の頭痛に悩まされていました 首筋から後頭部辺りに鈍い痛みがあり、拍動に合わせて痛くなったりと、暫く続きました そうこうしていると、不整脈も出…
10月今季最終レースとなった札幌マラソンも終わり、来春まで半年間の長いオフに入ってます！ さあ11月寒さも厳しくなってきて、早起きランは非常に厳しいです そんな中、走られているランナーさんも沢山いのでしょうが… これからの私のメインは、夜間ランに…
今日から日本シリーズですね！テレビ観戦をと迷いましたが、10月最後の日とあってつどーむで走ってきました！ ここまでの距離が136.3km… 切りの良い150kまでは14k野球も見たかったですが、ランを優先！ つどーむ、まだ余りランナーさん多くありません！16人…
ここは札幌市白石区、米里中央通りから米里12号橋を渡り川下へ抜ける12号幹道線です 道路の両サイドには、桜並木ならぬ銀杏並木が…緑の葉がしっかりと黄色く色づいています！ あまりにも綺麗だったのでパシャリ！ 最後の2枚 やはり銀杏 樹齢のある、かなり大…
10月最後の日曜日、いつもの石狩街道コースを走って来ました！ いつもは大体4k地点折り返しの8kですが、今日は気温も12℃弱と肌寒くも、ランニングには最適では無いでしょうか？折り返し地点を9kまで延ばしてのランです！ウエアーは、短パンにTシャツにアーム…
写真1 石狩街道、今年一番走ったコースです 写真2 発寒川サイクリングロード(茨戸寄り)北狐がコースに現れました このコースで初めて見ました 写真3 4 5 4番目の写真は、パークゴルフコース！早朝から楽しんでいました 写真6 ミューヘン大橋から見た藻岩山 …
昨日は北海道ロードレースが開催されました この大会で、シーズン納めというランナーさんがほとんどでしょうか？ 私もダイチョンボが無ければ参戦、自己ベストでゴール出来たと思います(病人なので好きな事言わせて下さい)(笑) まあ、助骨も折れてしまい、結…
骨折といってもあばら骨ですが… 先週の木曜10日の事なんですが、事務所内の換気扇から何やら耐え難い悪臭(-_-;) そう、寒くてストーブを点けたんですね 温風式なので、真上の換気扇の悪臭が、事務所内に… 現場に余り出ない私が、換気扇を清掃する事に… 骨折…
札幌マラソンの結果です! タイム1時間47分○×秒(グロス)…男40歳以上クラス781位/2624人中…男子全体1427位/4557人中…昨年よりタイムが2分程アップしましたが、順位が篦棒にアップしています！苦しいレースだったのが伺えますね！ [連休の走り] 日曜日の昨日は…
私の今季最終レースです！ 自己ベストとは、いきませんでしたがシーズンベストを出す事が出来ました 苦戦続きの今季、最後にほっと出来て良かったです(^-^) ロスタイム 59秒 1k 4'43"/km 2k 4'48" 3k 4'44" 4k 4'45" 5k 4'46" 6k 4'49" 7k 4'48" 8k 4'57" 9k…
石狩鮭祭りへラン友のスーサンと走って行ってきました！ 天気、気温も申し分なく最高のお祭りでした！ 来年も是非、来たいと感じる素晴しいものでしたね！ 写真は上から→ さけ祭りの流れ まつり会場の雰囲気！ 最初の一杯(札幌クラッシック) ワインをフルボ…
写真は、学園都市線高架下にあるランニングコースです！ 北海道マラソンが終わり、心にポッカリと穴が開いたみたいな日々を過ごしていました 燃え尽き症候群でしょうか？ 北海道マラソンまでの日々の練習を振り返っては、一喜一憂 冬場のつどーむやきたえー…
北海道マラソンから中一週間の今日 石狩サーモンマラソン10kを走ってきました 第一声 暑かった～ 25℃オーバーで直射日光はキツかったです この大会は、昨年10kの自己ベストを記録した大会です(46分台)が、さすがに先週サブ4.5とはいえ、フルマラソンを完走し…
先日の北海道マラソンの反省会を開きました 写真1 イカ刺しに活タコの刺身 豪快盛りで800円 ここのお店は、定番酒に日本の最東、根室の地酒、北の勝を使用しています かなりのこだわりでしょ… 1合350円は安い！ この日は燗酒でもらいました 写真2 ホッケの半…
応援してくれた皆さん サブ4出来なくて、ゴメンナサイ！ 3年計画の来年、3年目に向けて１から出直しします！ 今日は、最高気温22℃、北海道マラソンでは、今後もう無いだろう～ そんな走りやすい気温でした！ 今日の走りは、言い訳出来ないですね～（汗） メ…
小樽運河ロードを終えた6月後半から約10週間 アシックスメニューが、今日完了いたしました！完了といってもメニューは、最長で24週間ものメニューがあります！私は、10週間なので、こなしたメニューは、半分以下なんです(-_-;) あとは28日、29日と2日間は、…
今までの練習形態を変えてみました 朝ラン→夜ランへ ことの始まりは、急に涼しくなった為に熟睡→朝寝坊 形態を変えたというよりも、変えざるおえなかった方が正しいですね(笑) 判った事は、朝走るより数段走りやすい 体が完璧に起きているし、日常の生活がア…
4日間のお盆休みが終わりました 夜間の風がやけに涼しくなった気がしますね～ 只今の室温20時40分現在で23.5℃ 62％ 勿論、窓は全開にしてますが… 道マラに向けて、新兵器になるのか？それともただの粗品で終わるのか？ 後頭部に垂れ下がっている部分を水に濡…
昨日は休足日でした！ たま～に？(笑)練習お休みの日です！ 前回アップしたお店に友人と一杯してきました！ マスターよりウニが入るとの連絡を受けＧＯです！… 頼んでいたウニは、ガンゼ！馬糞ウニでしたが、今年の馬糞ウニは型が小さくて採れないそうです！…
フォトは、北海道マラソンで履く靴、ＧＥＬＬ１１４０です それにインソール 絞めて18000円弱です アスリートクラブさんで作成してもらいました(^-^)v これで靴もＯＫです 下の写真は、会社のすぐそばに沢山咲いています！ 何の実でしょうか？ 時折通行人が…
フォトは、日々の練習ですり減った靴底を、シューgooを使って修復した 時の模様です！作業はいたって簡単…肉盛りしたい部分を清潔にしてヤスリをかけます！溶ゴムを盛りつけ形を整え乾燥させるだけです！ ジム用に一足、外用に5足を回して履いていますが、何…
北海道マラソンまで残りひと月…(写真は北大の南門です！ここを通過して奥に小さく見える道庁に向かいます) ◎今日 試走会に参加してきました 9時に中島総合体育館を出発(7名)ツーツーさん、オアシスさん、Ｈ崎さん、へちさん、たるとさん、ちばりょRCしけんさ…
フォトは26日、石狩東埠頭までLSDの時のものです！☆北海道マラソンまで、約ひと月になりました 6月は、風邪による？発熱に下○ 、千歳でフルマラソンを経験出来たのは良かったが、両足の薬指の先に血豆が出来たり、結局爪が剥がれ落ちたりと思うように走れな…
帰宅後2部練習の予定が、ご覧の通りの雨 友人を誘い一杯やる事にしました 粉物がメインのお店 ◎刺身は、いかと活タコ いかはコリコリ、活タコの吸盤はまだ動いていました ◎焼きなす 久々に食べました！美味 ◎たこ焼きスープ サービスでいつも出してくれます…
今月に入っても、先月同様雨が多い日々が続いています 適度に休む言い訳にはなりますが…(笑) 北海道マラソンまで残り6週 頑張らないといけません！ ロング練習が出来ていないのが少し不安です 先日、北海道マラソンの参加資格証が送られてきました 昨年23kタ…
