応援してくれた皆さん サブ4出来なくて、ゴメンナサイ！ 3年計画の来年、3年目に向けて１から出直しします！ 今日は、最高気温22℃、北海道マラソンでは、今後もう無いだろう～ そんな走りやすい気温でした！ 今日の走りは、言い訳出来ないですね～（汗） メ…

小樽運河ロードを終えた6月後半から約10週間 アシックスメニューが、今日完了いたしました！完了といってもメニューは、最長で24週間ものメニューがあります！私は、10週間なので、こなしたメニューは、半分以下なんです(-_-;) あとは28日、29日と2日間は、…

今までの練習形態を変えてみました 朝ラン→夜ランへ ことの始まりは、急に涼しくなった為に熟睡→朝寝坊 形態を変えたというよりも、変えざるおえなかった方が正しいですね(笑) 判った事は、朝走るより数段走りやすい 体が完璧に起きているし、日常の生活がア…

4日間のお盆休みが終わりました 夜間の風がやけに涼しくなった気がしますね～ 只今の室温20時40分現在で23.5℃ 62％ 勿論、窓は全開にしてますが… 道マラに向けて、新兵器になるのか？それともただの粗品で終わるのか？ 後頭部に垂れ下がっている部分を水に濡…

昨日は休足日でした！ たま～に？(笑)練習お休みの日です！ 前回アップしたお店に友人と一杯してきました！ マスターよりウニが入るとの連絡を受けＧＯです！… 頼んでいたウニは、ガンゼ！馬糞ウニでしたが、今年の馬糞ウニは型が小さくて採れないそうです！…

フォトは、北海道マラソンで履く靴、ＧＥＬＬ１１４０です それにインソール 絞めて18000円弱です アスリートクラブさんで作成してもらいました(^-^)v これで靴もＯＫです 下の写真は、会社のすぐそばに沢山咲いています！ 何の実でしょうか？ 時折通行人が…

フォトは、日々の練習ですり減った靴底を、シューgooを使って修復した 時の模様です！作業はいたって簡単…肉盛りしたい部分を清潔にしてヤスリをかけます！溶ゴムを盛りつけ形を整え乾燥させるだけです！ ジム用に一足、外用に5足を回して履いていますが、何…

北海道マラソンまで残りひと月…(写真は北大の南門です！ここを通過して奥に小さく見える道庁に向かいます) ◎今日 試走会に参加してきました 9時に中島総合体育館を出発(7名)ツーツーさん、オアシスさん、Ｈ崎さん、へちさん、たるとさん、ちばりょRCしけんさ…