来週の日曜日に迫った千歳 本日は友人のＨさんとご一緒させていただきました！ 今日は天気には恵まれたのですが、とにかく風が強すぎて、何度も帽子を押さえたりと、大変でしたが2時間くらいゆったりしたペースでのＬＳＤは、千歳に向けて良い調整ランになり…

4枚の写真は、私がいつもインターバルトレーニングや周回走に利用している公園です 園内のコースは一周645mあり、水飲み場、トイレ完備で申し分ない練習場所です！ ◎本日のラン う～ん 千歳国際マラソンを2週間後に控え、本日レースペース走をするつもりでい…

写真は晩酌の肴 蝦蛄(シャコ) です こちら側では、おもに日本海側の砂浜の海で取れます 今が旬の魚です 見た目はキモイですが、味はなかなかですよ～ 甲殻類なので、カニや海老の食感に似てますね こちらは、浜茹でにしたものですが、取れたてであれば、寿司…

手稲山強行ラン 昨日珍しく休みをいただきました 4月一回のF休を消化していなかった為に配慮していただきました 天気も良くラン日和 千歳初フルに向けて、最終ロングを走りたいところでして… 何処へ向かって走ろうか？ 小樽は前回の苦い思い出があり気が乗ら…

思うように走れなかった開幕の豊平川マラソン 少し練習方法に変化をつけたくて取り入れたのが、インターバルトレーニングです 現在のマイコースは住まいの目の前にある大きな公園 園内コースは一周650m ここを5周回3.25kmごとにラップをとり15周 9.75kジョグ…

今シーズンの開幕レースも無事に終了！ 7カ月振りのレースなんだから走れた方だよ～ 日を追う事にポジティブシンキングに…(笑) フォトはお料理教室では御座いません 冷蔵庫の野菜室に忘れ去られかけていたものを、塩茹でにしました 大好きなブロッコリー 茹…

ダメでした(-_-;)完敗です！ ハーフ3戦目の今回が一番悪い結果になりました 今日は、さほど風も無く、マラソンには絶好の日和だったと思います スタジアムに着き、ブローガーさんの集結場所へと向かいます 確かこの辺りだよなぁ～何せ初対面なもので、緊張し…

昨日豊平川マラソンに向けて最終調整をしてきました！ スポクラでの調整です！腹筋100回(体を起こした時は妊婦さんのお腹です(汗)、背筋50回 下半身は、前と後の筋肉にサーキットトレーニングでの、スクワットのダメージが残っているためにパスです 仕上げは…