10月6日(日) ☆快調走10K 6'09"/kmペース‍♂️ 発寒川(茨戸寄り) 発寒6号橋から手稲山方向の景色です。 空の雲が川面に写りこみとても綺麗でした。紅葉も綺麗に進んできてますね。 10月14日(月) ☆快調走12K 6'10"/kmペース‍♂️ 東屯田川遊水地(西遊水地) ここは…

先週に引き続き20K走ってきました。 気温は8℃、晴れてましたが風が強く寒く感じました。 今日は手稲にある前田森林公園を目指します。 新川通りは北海道マラソンのコースでもあり、シーズンに入ればたくさんのランナーさんが走られています。 アシックスのDS…

春のハーフマラソンに向けてオフシーズン最長20K走ってきました。 昨年は左腰痛が取れずエントリーも、洞爺湖マラソン、千歳JAL国際マラソン、北海道マラソン、札幌マラソン(ハーフ) の4本だけ！ 洞爺湖マラソンは発熱でDNS、札幌マラソンは台風の影響で開催…

2年振りに札幌雪まつり見学ランしてきました。 今年の札幌は40年振りの終日氷点下になったり、雪像の状態もよく綺麗に見れました。 大通西3丁目 HTB PARK AIR広場 全長65m 高さ24m 巨大ジャンプ台 スノーボーダー＆スキーヤーが、スキーの華麗なパフォーマン…

90分ジョグ！ 先週に続き8日振りに北大へ 1週間でかなり落葉してます 落葉した銀杏の葉が黄色い絨毯のようでした。 これはこれで、きれいな光景です。 銀杏以外の紅葉はまだ綺麗ですね 誰の銅像かな？ 初めて見ました！ 北海道大学といえば、クラークさん、…

3日、4日の連休を利用して紅葉巡り！ 3日は、豊平川で行われている、作AC真駒内マラソンの応援ラン。 行く前に北大の銀杏並木を見学 だいぶ落葉はしてましたが、もう少し見れそうです。 走りながら応援！ この日は、応援しながら14K走りました。自分も参加し…

今シーズンの初レースになります。 例年は、4月にハーフマラソンを1本～2本走り、洞爺湖マラソン参戦なのですが、昨シーズン終盤より、マラソンに対してのモチベーションが低下…こんなに走らなくても心配にならなかった、オフからのオンシーズンは初めてです…

土曜日休みの方は3連休 私は仕事なので2連休になりましたが、ランニング三昧の休みになりました。 まだ風は冷たいですが、天気に恵まれて良かったです。 19日(日)アスファルトを求め、石狩街道から札幌新道方面を走りました。 札幌新道高速下は、まだまだ残…

昨年の忘年会で来年サブ4を決める！ そして達成した暁には、皆さんをご招待します。 オフシーズン、公言した事をモチベーションに頑張りました。 そして春の洞爺湖マラソンでサブ4達成(^^) 公約通り11月26日、忘年会も兼ねて祝勝会開催しました。 場所はラフ…

6月5日に千歳JAL国際マラソンに参加してきました。 今年から完走Ｔシャツもデザインが 変りました！色も白から薄ピンクへ 結果はコースベスト4時間28分台を11分更新出来た物の、洞爺湖マラソンに引き続いての、サブ4はなりませんでした。 レース前に故障した…

5月15日に洞爺湖マラソンを走り、中3週で走る千歳JAL国際マラソン！ 正直不安で一杯です。 疲労だって完全に抜けきってないです。 実は洞爺湖マラソン後に左脚のハムストリングと左膝鵞足部付近に張りと違和感を感じ練習を休んでまして、再開したのが5月20日…

2016年5月15日の洞爺湖マラソンで、悲願のサブ4達成いたしました！ 本当に、本当に長い長い道程でした。 私の初フルは2009年6月の千歳！ それから数えて20本目のフルマラソンです。 2009年6月初フルの時！○０歳半ば、まだ若かった。 それから8シーズン目にし…

4月29日今季初戦走ってきました。 天気 雨 気温 5℃ 北北西 4.8m/s 降り続く雨の中、寒くてとても厳しいレースになりました 皆さんビニール合羽必需品も私はナッシング！！ 寒い！！ 奥のランナー両手を握り寒さを凌いでるのわかります？ コースも冠水箇所10…

昨日,聖地 真駒内公園へ遠征してきました。 前もって約束していたラン友のOさんと今季初の合同練習 曇り時折吹雪に見回れ気温も1.2℃～2.5℃ コースは裏手側は所々圧雪、シャーベット状態！ 久々に裏手の上りは周回する度、堪えますね！ 夏靴はズブ濡れ、豆が…

昨日、ここロードへ行ってきました！ 今冬4回目のここロード遠征になります。 東京マラソンを見て、モチベーションを充電し、軽快に走れると思ったら大きな間違いでして、ダルくてスムーズに走れません！ 急遽、6'30"～7'00"ペースのジョグに切り換えました…

遠征してきました 白石サイクリングロード！ 冬場に走って、札幌ｰ北広島の境界線まで行ったのは、多分7年振り？ 自身のブログを掘り返してみましたが、2009年の3月に走って、写真を収めています。 取引先に車を置かしてもらい、環状夢の橋をスタート！ びっ…

美味しい塩辛が、手に入りました！ スーパーとかで売られている味醂などを全く使用してない、イカゴロ、塩、お酒だけで作られてます。 イカゴロが大丈夫な方は病みつきになりますよ！ 創業昭和8年、小樽の老舗、千成寿司さんの塩辛！ 日本酒に、抜群に合いま…

友達から、生椎茸を頂きました！ 採れたて新鮮な椎茸はどれも傘の直径が7～8cmもある特大椎茸を30個も頂きました。 普段、こんなに大きな椎茸は見た事が無いので、びっくりです。 母に半分お裾分けをしてもこんなに たくさん。 まずは、小さめなのをお蕎麦に…

作･AC真駒内フルマラソンで、熱烈応援していただいた、じゅん太さん、ぴーちさんを応援しに苫小牧市に行ってきました。 11月8日、レース当日は生憎の天候状態で、気温3℃に雨という最悪のコンディションでした。 今日完走率が発表になってましたが、何と62%の…

参加してきました。第２回作・AC真駒内フルマラソン！ この大会は暑がり汗っ掻きには記録更新の期待が出来る大会 とにかく11月この日の平均最高気温は11℃ ランナーにとってはベストに近い気温です。 昨年は霙雨と強風、極端な低気温、苛酷なレースとなり、完…

先週あたりから、真駒内公園の紅葉が ピークを向かえています。 昨年までは北海道ロードレース開催日 が10月第3週でしたが、今年からは1週 あとになり25日に… 25日だと、紅葉を見るには少し遅い かも知れないですね。 11月3日 作･AC真駒内フルマラソンが、 …

札幌の市民ランナーならば、 １度は見たり記念写真撮ったり、 した事があるのではないでしょうか？！ 北海道マラソン新川通り往路25K付近 右側に前田森林公園があります。 北海道マラソンの練習や、試走会でも 給水、休憩ポイントに利用する公園です。 新川…

会場では、じゅん太さんとぴーちさん とご一緒させていただきました。 写真も有り難うございました。(*^^*) スタート前のアップ時にはツーサンにも ご挨拶出来ました。 スタート９：３０ 天候 晴れ １４．４℃ 西北西 ５ｍ/ｓ 肌寒く感じますが、熱がり汗っ掻…

９月６日の石狩サーモンマラソンを終えて 安心してしまったのか体重が凄い事になってました。 普段レース当日の早朝計測で、7３．５K前後で あればだいたい◎ 10月4日に札幌マラソンを控え、26日の夕食後に体重を計りびっくり！ 80.35kg緩めすぎました。 池中…

苦手な札幌マラソンを前に、また今年もこのコースのお世話になりにきました。 本当は月1くらいで走れば結果が違ってくるのでしょうが、毎年2週間前から1～2度 走るのみ。 けっこうキツイので直前になってからは、逆に疲労残りになるのかもしれませんね。 ど…

今朝は曇り予報で近場16Kランの予定も、 30分沖に雨が降ったり止んだりと、走り出すキッカケがなかなか掴めません！ 女心と秋の空…（笑） そんな天気でした！！ 午前中は無理と判断し、1月振りに散髪に行く事に… サッパリしました！ ツーブロック部は気合い…

昨日は朝寝坊してしまい、夜にジムミル！ ひたすら低速の7.5＝8'00"/kmで50分 疲労抜きに徹しました！ 6.27k 今朝は5時30に起床も、練習開始が6時20分 身体が起きるまで30分もかかりました。 寒くなってくると、パッと起きれません。 空は昨日までの青空が嘘…

5月26日から始めた朝ランも今朝で44日目になりました。 今朝は5時前に起きて外を眺めると、 晴れそうな空！ 気温は11.8℃とめっきり寒くなりました。 準備をして表に飛び出すと、何と！ しかも傘が必要なレベルでした。 部屋に戻り待機し、30分後止んだのを見…

今日の予定は早朝に15K走り、秋の高校野球札幌支部予選を観戦に行く予定でしたが、朝から激しい雨が止まず断念！ 本日3試合とも中止だそうです。 母校の準決勝、見たかったなあ～ という事で、冬場お世話になっているつどーむへ行って来ました！ 雨降りとい…

最近、酒の當にしてるのが浅漬け！ 今までは袋に胡瓜を入れ塩を投入していましたが、先日友達より浅漬けにはいいのが有るよ～ 紹介を受け手に入れたのが、下の写真に写ってる浅漬け器！！ これ、胡瓜1本しか漬からないサイズです。 大きな胡瓜は2/3本程度！ …