登山口には、ポールが用意されてます！↑ 使用後は返品、勿論ただですよ… 全長７ｃｍ↑ 大きなカタツムリです！ 小樽運河ロードレースの翌日 有休休暇を利用してトレイルラン？… 今回は、トレッキングです！ 昨日のハーフの疲労抜きです！ いつもなら翌日から…

第23回2011小樽運河ロードレース、無事完走出来ました。 タイムは1時間51分1○秒。 今シーズンは、ワースト記録を更新した春の豊平川ハーフ5月6日(2時間15分)から始まり… 先々週は、千歳JAL国際フル6月5日(4時間28分) 先週は藻岩山トレイルラン(練習)と, 現…

フルマラソンへの脚作りの一環として、トレイルランニングを取り入れました！ 向かったのは、市民道民に愛されている藻岩山です！ 写真は藻岩山登山ルートの一つ小林峠です。 登山口にこんな物が貼られていました 熊出没情報です。 日時は、昨日ですよ～(°∇…

毎年、あまり天候に恵まれず、寒い印象のある千歳JAL国際… 今年は暑くなりました レース中20℃を超えました! 22.6k地点まで１５５ｍ上り、３３ｋ地点まで１５５ｍ下るコースは、 何度走ってもタフなコースですね。 また、追い打ちをかけたのが気温、今日のよ…

昨日は千歳に向けての最終練習をしました! 朝寝坊の為、会社を終えての練習です。 豊平川の河川敷左岸を、ミューヘン大橋に向けての夜ランです… 夜ランといっても、18時を少し過ぎた頃で、まだ明るいです。 今日の練習メニューは、5kレースペース走です。 …