9月の結果
いよいよ明日は、札幌マラソンですね
お天気が気になるところですが、曇りのち雨で、降水確率50％の予報
気温は、最高19℃
雨風は、避けたいですがね～
8月からラン再開し、9月も自分なりには走れている方だと思います！
ビルドアップ走、スピード走は、そんな感じという事で…(笑)
私の実力からは、こんなもんでしょう(^-^)
さあ、あと2戦です
頑張ります∨
※この記事は、9月30日にアップ予定でしたが、風邪をひいてしまい、遅れてしまいました！
昨日、注射に点滴を受けてきました
いつも、大事な一戦を前に
自己管理の悪さですね(-_-;)
9月2日
スピード走 5.8k (5'35"/km)
3日 足休日
4日 足休日
5日 石狩サーモンマラソン 10k
6日 アクティブレスト 13.32k (6'28"/km)
7日 jog 10.4k (5'57"/km)
8日 アクティブレスト 4.35k (6'57"/km)
9日 ビルドアップ走 10k (5'29"/km)
10日 足休日
11日 jog 20.03km (5'43"/km)
12日 ペース走 15.27k (5'22"/km)
13日 ウォーキング 12.2k
14日 jog 10k (6'10"/km)
15日 スピード走 6.53km (5'24"/km)
16日 ビルドアップ走 10.01k (5'41"/km)
17日 足休日
18日 jog 20.01k (5'40"/km)
19日 足休日
20日 サーモン駅伝 up3k 5k
21日 アクティブレスト 6.3k (6'25"/km)
22日 アクティブレスト 5.91k (6'31"/km)
23日 ビルドアップ走 11.5k (5'13"/km)
24日 足休日
25日 jog 20.1k (5'36"/km)
26日 jog 1.32k ペース走 12k (5'47"/km)
27日 足休日
28日 jog 10.2k (5'55"/km)
29日 スピード走 6.2k (5'16"/km)
30日 ビルドアップ走 10k (5'25"/km)
ラン 226.13
ウォーキング 14.3
お天気が気になるところですが、曇りのち雨で、降水確率50％の予報
気温は、最高19℃
雨風は、避けたいですがね～
8月からラン再開し、9月も自分なりには走れている方だと思います！
ビルドアップ走、スピード走は、そんな感じという事で…(笑)
私の実力からは、こんなもんでしょう(^-^)
さあ、あと2戦です
頑張ります∨
※この記事は、9月30日にアップ予定でしたが、風邪をひいてしまい、遅れてしまいました！
昨日、注射に点滴を受けてきました
いつも、大事な一戦を前に
自己管理の悪さですね(-_-;)
9月2日
スピード走 5.8k (5'35"/km)
3日 足休日
4日 足休日
5日 石狩サーモンマラソン 10k
6日 アクティブレスト 13.32k (6'28"/km)
7日 jog 10.4k (5'57"/km)
8日 アクティブレスト 4.35k (6'57"/km)
9日 ビルドアップ走 10k (5'29"/km)
10日 足休日
11日 jog 20.03km (5'43"/km)
12日 ペース走 15.27k (5'22"/km)
13日 ウォーキング 12.2k
14日 jog 10k (6'10"/km)
15日 スピード走 6.53km (5'24"/km)
16日 ビルドアップ走 10.01k (5'41"/km)
17日 足休日
18日 jog 20.01k (5'40"/km)
19日 足休日
20日 サーモン駅伝 up3k 5k
21日 アクティブレスト 6.3k (6'25"/km)
22日 アクティブレスト 5.91k (6'31"/km)
23日 ビルドアップ走 11.5k (5'13"/km)
24日 足休日
25日 jog 20.1k (5'36"/km)
26日 jog 1.32k ペース走 12k (5'47"/km)
27日 足休日
28日 jog 10.2k (5'55"/km)
29日 スピード走 6.2k (5'16"/km)
30日 ビルドアップ走 10k (5'25"/km)
ラン 226.13
ウォーキング 14.3
