フォーム改良に挑戦中！

↑吉田香織選手直筆です。　いろいろと指導していただきました。

 

先日スポーツデポさんで開催された、ナイキさん主催のフォーム診断なる企画に参加してきました！

短い距離を2本駆け抜け、それをビデオで撮影…
画像をパソコンに取り込み、フォームを分析していただきました！

着地の瞬間がはっきりと映っていました。
結果は、オーバープロネーション！

着地してから、かかと部が大きく内側へ傾いている様子がはっきりと映っていて…故障の原因になるそうです。

私のフォームは、１軸走行気味なので、それが強く出るとの事で、2軸走行を勧められました。

2軸走行は、2本のライン上を走る感覚の走りです！

1本の線の上を走る1軸走行とは、賛否両論あるみたいですが、私には2軸がいいみたい……

また、ピストン走法、ローリング走法という言葉も出てきて、
今まで、ピッチ走法、ストライド走法しか聞いた事が無かった私は目から鱗(笑)

結論は、現時点ではローリング走法が慣れてしまえば、良いとの事です。


ここで気付いたのですが、私にマンツーマンでアドバイスをしてくれている女性…
凄いオーラだし…

どこかで見た事のある方だなあ～と思っていたのですが、何と先月末に、北海道マラソンで4位に入った吉田香織選手です。(@_@)
こんな近い距離で、しかも丁寧にフォームを分析してくれました。

最初から気付けよ！ っていう話ですよね（汗）

今日はシューズ購入予定はなく、説明だけでしたが、今後購入の際は、練習用ならばナイキのズームストラクチャー！

レース用ならば、ズームスピードライトSTが、オーバープロネーション対策用のシューズで良いみたいです！


そして、先日さっそく新しいフォームを意識した走りで13k

 

５’４０”　　６’２４”　　５’２１”　　５’２５”　　５’１６”　　５’０６”

 

ダウン　

 

６’３９”　　６’２８”　余り　５００ｍ　６’１２”

 

２部練

 

７’３９”　　６’１９”　　５’３４”　　５’５８”　余り５００ｍ　６’２０”

慣れないせいか、かなりキツく感じましたし、この走り筋トレにもなるのというぐらい、筋肉も鍛えられそう(*_*)

前のフォームより体感スピードは感じませんが、5'06"/kmの走りも、そう苦しく感じないし、良さそうです(^-^)

今季残すとこは、北海道ロードレース1本で、間に合いそうもないですが、来春には自分の物にしたいですね！

フォームは各人自分に合った走りがいいという意見もありますし、チーム指導ではなく、個人レベルの改良は難しいみたいですが、頑張ってみます(^-^)v



ＧＳＫ ６０