紅葉RUN
8時起床
7時の気温は4℃
札幌も東西南北で気温が4℃～7.8℃と全然違います
北区は一番寒いです
準備をしてスタート地点へ
学園都市線の高架下遊歩道を1.8k走り新川河川敷へと下ります
今日は昨日の疲れが残っていて体が重たいのでゆっくりとしたペースのジョギングです！屈まないと通れない橋の下をくぐり抜けます
北海道マラソンの30k地点の追分通りの橋の下を折り返し帰路につきます
ここまで5.57k往復で11.14kmのコースです(ジョギングシュミレーター測定)
▽距離 11.14km
▽タイム 1時間9分3秒
▽1K 6分11秒4
▽100m 37秒14
▽体重 70.8kg
▽体脂肪率 24%
明日は札幌の平野部でも雪の予報です
練習も疲労抜きの為に完休します！
