小樽→札幌編(33k)
2週間振りのロング走を決行いたしました
場所は前回に引き続き小樽
今回は、最寄りの駅まで3.33kをジョグ
JRで小樽まで810円
小樽→札幌(住まい)までの33.253k
合計36.583kmです
前回とは逆にコースをとります(住まいまで走って帰宅出来るのも良いですね)
この時期のウェアー選び難しくありませんか？
ロング走の場合は特に選択が難しい
出発時の気温3℃
最高気温予報16℃
下は、ロングパンツにハーフズボンを重ね着で問題はないのですが、上着です
ロンシャッだけなら寒そう…
迷った挙げ句に前回と同じで、その上にウインドブレーカーを着用
この選択が後々、厳しいランに追い討ちをかける事に…(;_;)ランニングベストで十分でしたね！
コース感覚も逆に走るだけで全然違うコースみたい(~_~;)
札幌→小樽走より辛かった～
小樽駅を出てからは、下りはほぼ無く(築港辺りで少し下り）
峠の頂上の景勝園まで11.655kまで上りっぱなし…(-_-;) 途中の張碓トンネルの中でマラソンクラブのランナーサン？５名ほどと挨拶をかわしました！ 挨拶の仕方もやあ～と、手を翳していただきお辞儀だけの私も勉強になりましたよ～
その後、下りに入ったかと思うと4kくらいでまた上り
保証牛乳から左折し例の坂(変態坂？)を駆け下り
銭函駅で水分とエネルギーを補給
ここから10kは割と順調に進みましたが、そこからが地獄をみます
気温14℃ 路面温度17℃にウインドブレーカーは暑すぎて 塩も吹きまくりです
残り5kくらいは歩いたり、走ったりになってしまいました
走っても50mくらいしか継続して走れません
20m歩いてまた走り出す
この繰り返しです(;_;)
30kを過ぎて、暑さと上り坂での疲労の蓄積で、体力の限界点が来たみたいです
真夏の北海道マラソン
に黄色信号が…
思い起こせば、昨年もハーフを過ぎたあたりから、こんな感じになったのを思い出しました(-_-;)
「北海道マラソンは普通に5分/kmで走れる走力がないとサブ4では走れないよ」
収容バスで隣り合わせた、ベテランランナーさんの言葉を思い出しました
暑さで普通には走れない肝に命じました
