花粉症対策してますか？
いやぁ～今年も桜開花しますよねぇ～間違いなく…
何だか憂鬱です
そう私は花粉症
何の花粉で症状が出るのかは調べた事ありませんが、毎年5月初旬の桜が咲いた時期～6月の第2週まで…
ほとんど誤差がなく症状が出ます
鼻づまりに、鼻水タラタラにくしゃみ、目の痒みに充血 物事に集中が出来なくなります
今年は雪解けも早く、札幌の桜開花予想は例年より早い 4月30日です
ああ～そうだった何故、昨年のマラソン大会の開幕戦を6月22日の小樽運河ロードレースにしたのか…
大会事態を考えていなかった事も事実ですが、症状の出る時期にマラソン大会なんてね…
花粉症も一つの大きな要因です！
今年はマラソン熱で、そんな事も忘れていました(-_-;)
5月5日 豊平川マラソン
大丈夫だろうか？…‥
ということで、これ以降のマラソン大会は、予定していた千歳も、まだエントリーしてません
どこかでフルをと思っていただけに… 残念です！
花粉症の人なら
症状の違いは人それぞれだと思いますが、この苦しみは解っていただけると思います
近年
食生活を改善したりしながら、少しづつは良い方向へと向かっている気はしますが…
花粉症の皆さん
何か対策を功じているでしょうか？
良い対策が有りましたらお教え願います
さてランの方も週2～週3へと増えてきて
コースも会社終了後に、南一条橋麓へ下る傾斜からスタートして、藻岩橋までの片道6.515kmを往復する13.03km
このコースがメインとなっています
上流へは6分強/kmでのジョグ 復路の下りは割と全力でのランニング4分55秒/km前後で一気に下ります
この練習ってどうなんでしょうかね？役にたっているのでしょうか？
もっと効率的な走り方ってありますかね～
何に対しても不安になります(笑)
4/2 傾斜2k
4/3 1k(10kの予定も痛み再発で断念)
4/4 藻岩ネ○ツまで13.926k
4/5 発寒サイクリングロード含む15k
4/8 藻岩橋往復13.03k
4/10 藻岩橋往復13.03k
4月10日の練習
▽距離 13.03km
▽タイム 1時間11分27秒
▽ 5分28秒8/km
▽ 32秒88/km
▽往路6.515km 6分1秒2/km 36秒12/100m
▽復路6.515km 4分56秒4/km 29秒64/100m
▽体重 71.5kg(練習後サウナで3回絞って)
月間走行距離 57.986km
1日平均距離 9.664km
何だか憂鬱です
そう私は花粉症
何の花粉で症状が出るのかは調べた事ありませんが、毎年5月初旬の桜が咲いた時期～6月の第2週まで…
ほとんど誤差がなく症状が出ます
鼻づまりに、鼻水タラタラにくしゃみ、目の痒みに充血 物事に集中が出来なくなります
今年は雪解けも早く、札幌の桜開花予想は例年より早い 4月30日です
ああ～そうだった何故、昨年のマラソン大会の開幕戦を6月22日の小樽運河ロードレースにしたのか…
大会事態を考えていなかった事も事実ですが、症状の出る時期にマラソン大会なんてね…
花粉症も一つの大きな要因です！
今年はマラソン熱で、そんな事も忘れていました(-_-;)
5月5日 豊平川マラソン
大丈夫だろうか？…‥
ということで、これ以降のマラソン大会は、予定していた千歳も、まだエントリーしてません
どこかでフルをと思っていただけに… 残念です！
花粉症の人なら
症状の違いは人それぞれだと思いますが、この苦しみは解っていただけると思います
近年
食生活を改善したりしながら、少しづつは良い方向へと向かっている気はしますが…
花粉症の皆さん
何か対策を功じているでしょうか？
良い対策が有りましたらお教え願います
さてランの方も週2～週3へと増えてきて
コースも会社終了後に、南一条橋麓へ下る傾斜からスタートして、藻岩橋までの片道6.515kmを往復する13.03km
このコースがメインとなっています
上流へは6分強/kmでのジョグ 復路の下りは割と全力でのランニング4分55秒/km前後で一気に下ります
この練習ってどうなんでしょうかね？役にたっているのでしょうか？
もっと効率的な走り方ってありますかね～
何に対しても不安になります(笑)
4/2 傾斜2k
4/3 1k(10kの予定も痛み再発で断念)
4/4 藻岩ネ○ツまで13.926k
4/5 発寒サイクリングロード含む15k
4/8 藻岩橋往復13.03k
4/10 藻岩橋往復13.03k
4月10日の練習
▽距離 13.03km
▽タイム 1時間11分27秒
▽ 5分28秒8/km
▽ 32秒88/km
▽往路6.515km 6分1秒2/km 36秒12/100m
▽復路6.515km 4分56秒4/km 29秒64/100m
▽体重 71.5kg(練習後サウナで3回絞って)
月間走行距離 57.986km
1日平均距離 9.664km
