モエレ沼公園走！
最終調整の為、久々の外ランをしてきました！
場所は、前々から気になっていた東区にあるモエレ沼公園です
園内には、20世紀を代表する石の彫刻家イザム野口さんがデザインしたガラスのピラミッドがあるのでしっかり写真を撮ってきました！中にはプチレストランや、ポストカードの販売スペース、ここの公園が出来るまでをビデオで放映していました！
あとは標高64mの人工の丘もあります
写真で見るより、結構急斜面です
階段もありましたが、私は一直線に頂上を目指しました
しっかり歩いてです
駆け上がれるほど緩やかじゃないです
この丘もそうですが、公園事態がモエレ沼の中心部をゴミで埋め立てて出来た公園です！しかしそれを全く感じさせなく綺麗に整備された公園です
今日のコースは園内の外周です
公表では一周3.8kとなっていますが、いつもの計測では、3.711kでした
適度にアップダウンがあり負荷のかかる、中々良いコースでした
外周の外にも散歩道があり5周のうち3周目はそこを走りました
シュミレーター計測では、3.765km
最近はミルばかり走っていたせいか、走りがしっくりいきません!?フォームもバラバラです(￣▽￣;)
ジョグペースでしっかり調整ですね！
▽距離 18.609km
▽タイム 1時間48分21秒
▽5分49秒2/km
▽34秒92/100m
＊3.711k23分24秒-6.18
＊3.711k21分37秒-5.49.2
＊3.765k23分42秒-6.17.4
＊3.711k20分08秒-5.25.2
＊3.711k19分30秒-5.15
▽体重 72.4kg
▽体脂肪率 24%
おや～っ2日間お酒を抜いただけで、体脂肪率が3%も減っている？体脂肪率って体内の水分量が影響してるとの事で、どうなんでしょうか？
月間走行距離 176.044km
1日平均距離 11.003km
